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健康に過ごすために

ライフプランは、普段の計画です。
では、普段とは一体どういうことでしょうか?

まずは、健康であることが第一です!

体は資本といいますよね?
例えば、ものすごく貯蓄があるとしても
床に伏せている場合、
楽しみの中の一部が実現できないかもしれません。

何よりも、体力的にも精神的にも
健康であることが最優先事項なのです。

現在、日本人の6割近くが、
生活習慣病で亡くなると言われています。

まずは、生活習慣を見直し、
健康であり続けましょう!

以下は、がんを防ぐための12か条ですが、
生活習慣として、共通して当てはまることです。
この12か条を意識して生活しましょう!


がんを防ぐための12か条

  1. バランスのとれた栄養をとる
  2. 毎日、変化のある食生活を
  3. 食べすぎをさけ、脂肪はひかえめに
  4. お酒はほどほどに
  5. たばこは吸わない
  6. 食べものから適量のビタミンと繊維質のものを多くとる
  7. 塩辛いものは少なめに、熱いものはさましてから食べる
  8. 焦げた部分はさける
  9. かびの生えたものに注意
  10. 日光に当たりすぎない
  11. 適度にスポーツをする
  12. 体を清潔に
  出展:財団法人がん研究振興財団



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